Network
RINGTIMES SITUBONDO - Selain produk skin care, makanan juga bisa melembabkan kulit dan menurutrisi dari dalam.
Kita sepakat bahwa kulit kering merupakan salah satu masalah yang membuat kepercayaan diri menjadi berkurang,
Pasalnya, kulit kering dapat menyebabkan sejumlah masalah, mulai dari jerawat, kusam, hingga kulit terkelupas.
setiap orang tentunya ingin memiliki kulit lembab, sehat, dan ternutrisi dengan baik.
Dikutip Ringtimes Situbondo dari PRFM News berjudul 9 Makanan ini Ternyata Bisa Menutrisi dan Melembabkan Kulit Kering, Kata dr Saddam Ismail seorang dokter sekaligus healthy vlogger merekomendasikan beberapa makanan untuk melembabkan kulit kering, antara lain:
- Ubi
Kandungan vitamin A pada ubi yang bisa mengatasi masalah kulit kering ya karena mengandung retinoid dan karotenoid.
Vitamin A membantu memperbaiki kulit dari sinar UV yang paparan dari matahari ya sehingga bisa mencegah kulit kering.
- Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, riboflavin dan serat sehingga bisa membantu untuk mengatasi masalah kulit kering. Bahkan pisang juga bisa digunakan untuk masker wajah.
Baca Juga: 8 Bahan Alami Merawat Kulit Kaki, Mulai dari Soda Kue hingga Daun Mint
“Tidak hanya dimakan pisang juga bisa teman-teman gunakan ya untuk masker wajah serta dicampur dengan yoghurt,” jelas dr Saddam.
- Ikan tuna dan ikan salmon
Kandungan asam lemak omega-3 bagus untuk mencegah kulit kering yang menghindarkan dari resiko peradangan kemudian membantu menjaga kelembaban kulit.
- Kunyit
Kunyit bisa membantu mencegah kulit kering karena mengandung kurkumin dan anti-inflamasi. Kunyit juga bisa digunakan langsung terhadap kulit untuk membantu menghilangkan jerawat.
Baca Juga: 5 Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kesehatan Tubuh, Mengatasi Asam Urat hingga Cegah Kulit Kering
- Air Putih
Kulit kering bisa disebabkan juga karena kekurangan cairan sehingga kulit dehidrasi sehingga sel tubuh tidak bisa kerja dengan optimal.
“Sehingga bisa menyebabkan gangguan ya gangguan di kulit kulit kering dan dengan teman-teman mencukupi kebutuhan air putih disarankan itu 8 gelas sehari nya itu bisa membuat terhidrasi jadi kulit,” ujar dr. Saddam Ismail.
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kacang kenari kaya akan asam lemak omega-3 dan mengandung protein dan omega-6 yang bisa membantu yang melembutkan dan melembabkan kulit.
Baca Juga: 7 Khasiat Kulit Petai bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengatasi Asam Urat serta Gejalanya
- Alpukat
Mengkonsumsi buah alpukat bisa membuat kulit lebih sehat dan jauh lebih cerah karena buah alpukat mengandung omega-3.
“Dengan mengkonsumsi lemak sehat ini bisa membantu mengencangkan kulit ya menghindari resiko kulit kering, kulitnya lebih cerah, lebih kenyal,” jelasnya.
- Lidah buaya
Lidah buaya memiliki anti-inflamasi dan antioksidan yang bisa membantu melembabkan, mengencangkan kulit dan mengurangi resiko kulit kering.
Baca Juga: Cara Mengatasi Jerawat di Kulit Kepala, Salah Satunya Memperhatikan Produk Sampo yang Digunakan
Lidah buaya bisa dikonsumsi ataupun diaplikasikan kepada kulit, mengolah lidah buaya harus hati-hati karena dikhawatirkan akan beracun.
Saat ini juga banyak olahanan makanan dan perawatan yang berbahan dasar lidah buaya terdapat di pasaran.
- Minyak Kelapa
Minyak kelapa mengandung vitamin E, vitamin K, lemak tak jenuh dan protein yang bisa membantu merawat kulit.
Baca Juga: 6 Khasiat Kulit Melinjo untuk Kesehatan, Salah Satunya mengobati Asam Urat
“Menggunakan minyak kelapa misalkan sebagai pengganti minyak zaitun ya sebagai pengganti minyak goreng biasa ya,” tutur dr Saddam Ismail.
Itulah 9 makanan yang apabila dikonsumsi bisa membantu melembabkan kulit, menutrisi kulit dan menghilangkan kulit kering.***(Silvia Nurul Siti Sa'adah/prfmnews.pikiran-rakyat.com)
