Network
RINGTIMES SITUBONDO - Tak sedikit orang kerap mengabaikan kebiasaan baik yang ternyata dapat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus diet ketat.
Padahal berat badan seseorang ditentukan dengan kebiasaan sehari-hari yang dilakukan.
Selain dapat menurunkan berat badan, kebiasaan baik juga membantu tubuh lebih sehat dan bugar.
Baca Juga: Trik Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan, 10 ribu Langkah Bantu Turunkan 500 Kalori
Sebagaimana dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat Tasikmalaya berjudul 5 Kebiasaan Makan Ini akan Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, Begini Menurut Ahli, ada beberapa kebiasaan buruk untuk menurunkan berat badan yang dapat diterapkan.
Daftar kebiasaan ini juga berdasarkan ahli medis The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, dan Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT, penulis The Nutrition Twins' Veggie Cure, memberi Anda ikhtisar tentang apa yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
- Mulailah sarapan dengan 20 gram protein
Menurut Nutrition Twins, mengonsumsi protein dalam jumlah padat di pagi hari membantu menjaga gula darah dan tingkat energi tetap stabil.
"Protein memperlambat pencernaan dan mencegah puncak dan gangguan yang menyebabkan rasa lapar dan mengidam gula atau makan manis, bahkan ketika Anda sudah mengonsumsi cukup kalori," kata The Nutrition Twins.
"Kebanyakan orang sarapan dengan banyak karbohidrat yang mengakibatkan penurunan energi beberapa jam kemudian, dan akibatnya, mereka akhirnya makan kalori ekstra untuk mendapatkan lebih banyak energi," sambungnya.
