Network
RINGTIMES SITUBONDO – Artikel ini akan membahas terkait kebiasaan-kebiasaan yang tak pernah disangka-sangka bisa menurunkan asam lambung.
Tak perlu repot-repot minum obat medis penurun asam lambung yang ada di apotek ataupun toko obat terdekat.
Cukup ubah atau terapkan kebiasaan ini secara rutin setiap hari, asam lambung yang sedang kambuh akan teratasi dengan maksimal.
Baca Juga: Arti Mimpi Kencing, Pertanda Datangnya Suatu Hal yang Buruk
Apalagi kebiasaan ini lebih efektif, aman, minim risiko, dan tanpa efek samping, ketimbang minum obat medis asam lambung.
Biasanya, asam lambung naik dan kumat secara tiba-tiba dan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ketika hal ini terjadi, penderita asam lambung kerap merasakan gejala yang sangat menyakitkan seperti mual, muntah, nyeri dan sensasi terbakara di sekitar perut hingga dada.
Pasalnya, ada banyak hal yang menjadi penyebab naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan ini, salah satunya makanan.
Baca Juga: Arti Mimpi Ciuman, Pertanda Sebuah Hubungan Keluarga yang Semakin Harmonis
Dari jenis makanan sampai cara memakan adalah hal yang perlu diperhatikan bagi penderita asam lambung.
Biasanya, dokter akan meresepkan sejumlah obat penurun asam lambung yang ada di apotek.
Padahal, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk turunkan asam lambung tanpa obat.
Bahkan hal-hal ini dinilai lebih aman dan minim efek samping dalam mengobati asam lambung yang sedang naik.
Baca Juga: Mengenal Endometriosis, Salah Satu Penyakit Penyebab Perempuan Sulit Hamil
Dikutip RINGTIMES SITUBONDO dari berita RINGTIMES BANYUWANGI berjudul “3 Hal yang bisa Turunkan Asam Lambung Tanpa Minum Obat”, berikut kebiasaan yang bisa turunkan asam lambung tanpa minum obat.
- Atur Posisi Kepala saat Tidur
Penyakit asam lambung gampang naik dan kumat pada malam hari saat Anda hendak tidur.
Ketika ini terjadi, maka Anda bisa merasakan gejala asam lambung yang membuat tidur Anda terganggu.
Ada salah satu hal yang disarankan agar asam lambung tak naik pada malam hari yaitu hindari makan berlebihan saat hendak tidur apalagi dalam porsi yang besar.
Menurut sebuah penelitian, menunjukkan bahwa penderita asam lambung yang mengatur posisi tidur dengan meninggikan kepala bisa membantu meringankan gejala asam lambung.
Hal serupa juga disebutkan pada sebuah studi lainnya, mengatur posisi kepala dengan meninggikannya di tempat tidur adalah hal efektif yang dapat mengurangi gejala asam lambung dimalam hari.
Baca Juga: 6 Tanda Gangguan Depersonalisasi yang Tidak Disadari, Salah Satunya Merasa Terpisah dari Tubuh
- Mengunyah Permen Karet
Ketika asam lambung Anda naik, sebaiknya jangan langsung minum obat. Anda bisa mencoba mengunyah permen karet yang bermanfaat turunkan asam lambung.
Sebagaimana berdasar pada sebuah lenelitian menyebut jika permen karet yang dikunyah bisa membantu mengurangi keasaman dari lambung yang naik ke kerongkongan.
Hal ini dinilai sangat efektif karena bisa meningkatkan produksi air liur, sehingga mampu menurunkan asam lambung dengan cepat.
Baca Juga: 4 Tips Sehat saat Lebaran 2022 menurut Ahli Gizi, Batasi Porsi Makan Salah Satunya
- Kurangi Asupan Karbohidrat
Karbohidrat merupakan asupan penting bagi tubuh, tetapi disarankan untuk tidak dikonsumsi saat asam lambung Anda naik.
Bahkan Anda disarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat bila ingin turunkan asam lambung.
Studi menunjukkan bahwa dengan mengurangi asupan karbohidrat, pendeirta asam lambung bisa meredakan gejalanya dan menurunkan kadarnya.
Baca Juga: 5 Bahan Kompres Mengatasi Sakit dan Nyeri Asam Urat, Ada di Sekitar Anda
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan asam lambung tanpa minum obat.
Anda bisa segera mencoba hal-hal ini sebelum asam lambung Anda menjadi semakin memburuk.***(Suci Arin Annisa/Ringtimesbanyuwangi.com)
