5 Tips Menjaga Kekebalan Tubuh untuk Mencegah Virus Covid 19

RINGTIMES SITUBONDO - Menjaga kekebalan tubuh atau imunitas penting dilakukan, terutama di tengah-tengah bertambahnya kasus Covid 19.

Seperti yang diketahui, masa pandemi Covid 19 masih belum berakhir, bahkan di beberapa wilayah Indonesia justru ditemukan kasus baru. 

Oleh sebab itu, penting sekali menjaga kekebalan tubuh untuk mencegah virus Covid 19.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Cegah Kanker

Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul 5 Cara Menjaga Imunitas Tubuh di Tengah Kasus Covid-19 yang Kembali Bertambah, berikut tips menjaga kekebalan tubuh untuk mencegah virus Covid 19.

1. Berolahraga yang Cukup

Hanya perlu 30 menit sehari dengan dilakukan secara rutin, olahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Seperti berlari di pagi hari, berjalan kaki, ataupun yang lainnya. Jika sedang malas keluar, olahraga juga dapat dilakukan di dalam rumah. Salah satunya adalah senam aerobik.

2. Mengonsumsi Makanan yang Bergizi

Selain olahraga, menjaga pola makan juga sangat diperlukan untuk tetap menjaga imunitas tubuh. Makanan yang dapat dikonsumsi adalah makanan yang mengandung protein, vitamin, antioksidan, dan mineral. Seperti yoghurt, ikan, telur, sayur, kacang-kacangan, dan buah.

3. Berjemur

Siapa yang tidak kenal manfaat berjemur? Manfaatnya sudah banyak diketahui orang. Salah satunya adalah dapat memberikan vitamin D pada tubuh.

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh, Jaga Kekebalan Tubuh hingga Turunkan Kolesterol

Namun, untuk mendapatkan manfaat tersebut, perlu waktu pelaksanaan yang tepat.