Network
RINGTIMES SITUBONDO – Siapa sangka, ternyata ada beberapa kebiasaan sepele tak disangka-sangka yang bisa menyebabkan asam lambung menjadi semakin memburuk hingga kronis.
Sebagian besar orang seringkali menganggap remeh terhadap kebiasaan-kebiasaan ini.
Padahal bila kebiasaan ini dilakukan secara berkepanjangan terus menerus, bisa membahayakan kondisi penderita asam lambung.
Baca Juga: Perbedaan Hepatitis Misterius dan Hepatitis Biasa, beserta Cara Pencegahannya
Bahkan kondisi ini bisa sampai memunculkan penyakit komplikasi yang sangat berbahaya.
Pada dasarnya, asam lambung merupakan suatu kondisi menyakitkan yang biasa timbul secara tiba-tiba dan mengganggu aktivitas penderitanya.
Ketika asam lambung tinggi, akan timbul beberapa gejala seperti rasa mulas tak tertahankan, nyeri dan rasa panas di bagian perut hingga dada.
Baca Juga: Cara Mencegah Penularan Hepatitis Misterius pada Anak menurut Saran dari Dokter
Tak hanya itu, saat asam lambung terlalu tinggi, bisa memicu berbagai penyakit kronis seperti serangan jantung dan penyakit lainnya yang berdampak pada terkikisnya dinding lambung.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk segera menghindari kebiasaan sepele ini sebelum asam lambung semakin tinggi hingga kronis.
Dikutip RINGTIMES SITUBONDO dari berita RINGTIMES BANYUWANGI berjudul "5 Kebiasaan Sepele Ini Sebabkan Asam Lambung Tinggi hingga Kronis, Jangan Lakukan", berikut kebiasaan sepele yang sebabkan asam lambung tinggi hingga kronis.
Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Tak Boleh Dilakukan Penderita Asam Lambung, Berbahaya
1. Kebiasaan Makan Berlebihan
Makan dengan porsi besar dan berlebihan merupakan salah satu kebiasaan sepele yang harus Anda hindari karena bisa sebabkan asam lambung tinggi.
Jika Anda sering melakukan kebiasaan ini, maka akan memperbesar perut Anda dan meningkatkan tekanan ke atas pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), sehingga bisa mempercepat naiknya asam lambung.
Sebaiknya, ganti kebiasaan ini dengan makan enam porsi kecil setiap hari.
Hal ini akan membantu menjaga perut agar tidak terlalu kenyang mencegah produksi asam lambung berlebihan.
Baca Juga: Cek Tanda Penyakit Asam Lambung Sudah Kian Memburuk, Harap Waspada
2. Kebiasaan Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat juga merupakan kebiasaan sepele yang bisa sebabkan asam lambung tinggi hingga kronis.
Hal ini karena ketika Anda makan terlalu cepat, maka bisa menambah beban kerja dan mengganggu sistem pencernaan, sehingga mampu meningkatkan produksi asam lambung.
3. Kebiasaan Makan Makanan Pemicu
Umumnya, tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi bagi Anda yang telah memiliki riwayat asam lambung.
Ada beberapa jenis makanan pemicu yang harus Anda hindari karena bisa mempercepat proses naiknya asam lambung hingga ke kerongkongan.
Makanan yang dapat meningkatkan asam lambung semakin tinggi hingga kronis, yaitu makanan berminyak, daging tinggi lemak, dan saus krim.
Baca Juga: 4 Makanan Tak Disangka yang Jadi Penyebab Asam Lambung Semakin Parah, Harap Waspada
4. Kebiasaan Berbaring Terlalu Cepat Setelah Makan
Berbaring dengan perut penuh juga termasuk kebiasaan sepele yang kerap dianggap remeh oleh penderita asam lambung.
Padahal, kebiasaan ini dapat menyebabkan isi perut menekan lebih keras sfingter esofagus bagian bawah (LES), meningkatkan kemungkinan makanan masuk kembali.
Hal ini terlihat sangat sepele, tetapi memiliki efek yang sangat serius terlebih bagi penderita asam lambung.
Tunggu setidaknya dua hingga tiga jam setelah makan untuk pergi tidur.
Baca Juga: Berbagai Jenis Hepatitis yang Mudah Menular Pada Anak-Anak, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya
5. Kebiasaan Ngemil Larut Malam
Makan atau ngemil di malam hari memang sudah menjadi suatu kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.
Akan tetapi, jangan anggap sepele kebiasaan ini karena bisa sebabkan asam lambung tinggi dan dapat memperburuk gejalanya.
Itulah beberapa kebiasaan sepele yang harus Anda hindari atau bahkan jangan lakukan karena bisa sebabkan asam lambung tinggi hingga kronis.
Tak hanya itu, kebiasaan sepele ini juga bisa meningkatkan risiko penyakit berbahaya dari komplikasi asam lambung.***(Suci Arin Annisa/Ringtimesbanyuwangi.com)
