Network
RINGTIMES SITUBONDO - Penyakit kolesterol tinggi dapat menjadi akar risiko dari sejumlah penyakit serius.
Penyebabnya pun bermacam-macam, mulai dari karena faktor genetika atau pola hidup tidak sehat, seperti jarang berolahraga dan sering mengonsumsi makanan junk food.
Ada beberapa tips mencegah kolesterol tinggi dengan mudah yang bisa diterapkan sebagai salah satu langkah untuk memulai pola hidup yang lebih sehat.
Baca Juga: 8 Khasiat Daun Seledri, Menurunkan Kolesterol hingga Mengobati Batuk
Sebagaimana dikutip Ringtimes Situbondo dari Mantra Sukabumi berjudul 7 Cara Mudah Turunkan Kolesterol Secara Alami, Konsumsi Sayuran Salah Satunya berikut beberapa tips mencegah kolesterol tinggi yang dapat diterapkan dengan mudah:
- Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah.
Memperbanyak konsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.
Kandungan serat dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
- Konsumsi Makanan Mengandung Serat Larut.
Makanan yang mengandung serat larut juga merupakan pilihan terbaik untuk membantu turunkan kadar kolesterol.
