Network
Sumber makanan kaya protein lainnya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, telur organik dan bebas hormon, ayam, dan ikan.
Makanan ini juga kaya akan biotin (vitamin B7), nutrisi penting lainnya untuk kesehatan rambut.
Hummus kaya akan protein dan vitamin A, D, B7, E, C, seng, dan zat besi, yang membuatnya bagus untuk kesehatan rambut Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: 10 Khasiat Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mengurangi Tingkat Kerontokan Rambut
- Makanan Mengandung Zat Besi
Tingkat hemoglobin yang rendah adalah salah satu alasan utama dibalik kerontokan pada rambut yang dialami seseorang.
Maka, Anda harus memasukkan makanan kaya zat besi seperti kurma, kacang-kacangan, dan biji-bijian, biji selada taman, kelor, bayam, lentil, dan lemon dalam rencana nutrisi Anda.
Makanan mengandung zat besi paling baik untuk dikonsumsi bersama dengan vitamin C bagi yang mengalami rambut rontok.
Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kafein dan tanin dapat menghambat penyerapan zat besi.
Oleh karena itu, bagi yang alami kerontokan pada rambut dianjurkan sebaiknya menjaga jarak waktu makan dan minum teh atau kopi.
Demikian informasi empat jenis makanan yang dapat mengurangi seseorang yang mengalami rambut rontok.***(Paulina Tetjuari/depok.pikiran-rakyat.com)
