Network
RINGTIMES SITUBONDO - Gangguan tidur atau disebut juga dengan insomnia merupakan salah satu masalah yang dihadapi hampir setiap orang di malam hari.
Kondisi seperti ini tentunya akan mempengaruhi aktivitas sepanjang hari keesokannya.
Ada beberapa cara mengatasi insomnia atau gangguan tidur yang bisa diterapkan, sehingga bisa tidur di malam hari dengan nyenyak.
Baca Juga: Fakta Medis Ketindihan saat Tidur dan Cara Penanganan yang Tepat, Bukan Karena Roh Jahat
Mulai dari mencoba untuk rileks, menjauhkan perangkat elektronik, membuat jadwal, sampai melakukan kegiatan menyenangkan.
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul 6 Tips Atasi Insomnia atau Gangguan Tidur di Malam Hari, Tenangkan Pikiran dan Singkirkan Gawai
Adapun cara mengatasi insomnia lebih lanjutnya adalah sebagai berikut:
- Fokus kehidupan saat ini
Pikiran yang membuat kita susah tidur sering dikaitkan dengan masa lalu atau masa depan.
Kita mungkin khawatir tentang apa yang mungkin akan terjadi atau menyesali kejadian di masa lalu.
Jika ini yang terjadi, cobalah untuk fokus pada apa yang sedang terjadi di sini, saat ini.
