Network
RINGTIMES SITUBONDO - Meskipun memiliki riwayat penyakit maag atau sering mendapat masalah asam lambung naik, bukan berarti menjadi alasan Anda untuk tidak berolahraga.
Karena dengan berolahrga membuat tubuh lebih produktif dan menghindarkan dari risiko penyakit, seperti maag.
Meski demikian, perhatikan tips olahraga yang aman untuk penderita maag, untuk menghindarkan risiko asam lambung naik.
Baca Juga: 4 Waktu Olahraga yang Baik Saat Puasa di Bulan Ramadhan, Pilih Latihan Ringan dan Lakukan Adaptasi
Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat akan berolahraga bagi penderita maag:
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Mantra Sukabumi berjudul 5 Tips Olahraga untuk Penderita Asam Lambung agar Tidak Timbulkan Risiko
- Tidak langsung olahraga setelah makan
Berolahraga dengan kondisi perut yang penuh akan menambah tekanan pada sfingter, otot yang ada di antara lambung dan esofagus.
Hal ini akan menyebabkan naiknya asam lambung.
Anda disarankan untuk tidak berolahraga setidaknya dua jam setelah makan.
