Network
RINGTIMES SITUBONDO - Ada beberapa tips olahraga aman untuk penderita asam lambung yang perlu diperhatikan.
Mulai dari memilih gerakan dengan bijak serta hal lain yang mendukung olahraga tetap aman tanpa khawatir merasa nyeri di area perut atau sesak napas.
Namun, ini bukan alasan penderita asam lambung bermalas-malasan tanpa melakukan olahraga.
Baca Juga: Daftar Buah yang Baik dan Buruk untuk Penderita Asam Lambung, Kenali Jenis dan Kandungannya
Berolahraga justru penting dilakukan untuk kebugaran tubuh, hanya saja perlu memperhatikan beberapa hal seperti berikut.
Adapun tips olahraga untuk penderita asam lambung sebagaimana dikutip dari Zona Jakarta berjudul Tak Perlu Khawatir Lagi, Ini Tips Olahraga Aman Bagi Penderita Asam Lambung adalah sebagai berikut:
- Memilih Aktivitas Olahraga dengan Bijak
Ada beberapa jenis aktivitas olahrga yang tidak baik untuk penderita asam lambung, karea akan meningkatkan asam naik.
Misalnya saja adalah melakukan jogging dan olahraga berat dan terlalu dipaksakan.
Namun ada beberapa jenis olahraga lain yang bisa dicoba dan aman, seperti yoga, renang, hingga berjalan santai di pagi atau sore hari.
- Hindari Makan Sebelum Olahraga
Makan sedang hingga besar sebelum melakukan olahraga hanya akan memperburuk permasalahan asam lambung Anda.
