Network
RINGTIMES SITUBONDO - Penyakit kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang dapat menyerang siapa saja, mulai dari anak muda hingga lanjut usia.
Penyebab kolesterol tinggi yang paling umum yaitu gaya hidup tidak sehat yang diterapkan kebanyakan orang.
Oleh sebab itu, penting sekali mencegah kolesterol tinggi dengan mengubah gaya hidup yang lebih sehat.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Asam Urat dan Kolesterol Kambuh pada Ibu Hamil, Banyak Minum Air Putih yang Utama
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Ringtimes Bali berjudul 5 Tips Cara Merubah Gaya Hidup Agar Terhindar dari Kolesterol Tinggi berikut beberapa tips cegah kolesterol tinggi yang dapat dipraktekkan.
- Makananlah makanan yang menyehatkan jantung
Beberapa perubahan dalam menjalani diet dapat mengurangi resiko naiknya kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung anda seperti mengurangi lemak jenuh.
Menghilangkan lemak trans. Lemak trans, kadang-kadang tercantum pada label makanan sebagai minyak sayur terhidrogenasi parsial.
sering digunakan dalam margarin dan kue, biskuit, dan kue yang dibeli di toko. Lemak trans meningkatkan kadar kolesterol secara keseluruhan.
Food and Drug Administration telah melarang penggunaan minyak nabati terhidrogenasi sebagian pada 1 Januari 2021.
