Network
RINGTIMES SITUBONDO – Siapa sangka, ternyata ada beberapa jenis makanan yang mengandung rendah purin.
Oleh karena kandungan inilah yang membuat makanan-makanan ini tak bikin asam urat kambuh secara tiba-tiba.
Jangan khawatir, makanan ini aman dikonsumsi oleh para penderita asam urat.
Baca Juga: 5 Khasiat Bawang Merah bagi Kesehatan Tubuh, Cegah Penyakit Jantung hingga Penangkal Kanker
Bahkan kandungan yang terdapat pada makanan ini juga mampu mengontrol ataupun mengendalikan kadar asam urat dalam tubuh.
Sehingga, bisa menjaga asam urat agar tak gampang kambuh kembali sewaktu-waktu
Makanan yang mengandung purin tinggi menjadi salah satu faktor pemicu timbulnya penyakit asam urat.
Sehingga penderita asam urat sebaiknya mengonsumsi jenis makanan rendah purin yang tak bikin asam urat kambuh.
Baca Juga: 8 Khasiat Minum Air Dingin bagi Kesehatan, Salah Satunya Peluruh Asam Urat secara Alami
Asam urat terjadi karena adanya peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Peningkatan kadar ini membuat asam urat menjadi menumpuk dan mengendap di sendi-sendi serta terbentuk menjadi kristal urat dalam organ tubuh.
Perlu diketahui, penyakit asam urat dipicu oleh beberapa faktor, seperti sering mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat purin secara berlebihan.
Purin adalah salah satu jenis protein yang dapat ditemukan dalam tubuh dan makanan.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Obat Asam Urat yang Dijual di Apotek, Salah Satunya Ibuprofen
Apabila purin dalam tubuh berlebihan, maka akan menjadi pemicu tingginya kadar asam urat.
Umumnya, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam urat kambuh.
Salah satunya adalah mengonsumsi makanan rendah purin yang diyakini tak bikin asam urat kambuh.
Dikutip RINGTIMES SITUBONDO dari berita RINGTIMES BANYUWANGI berjudul "Tak Bikin Asam Urat Kambuh, Konsumsi 4 Makanan Rendah Purin Berikut", berikut jenis makanan rendah purin yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat dan tak bikin asam urat kambuh.
Baca Juga: 5 Jenis Obat yang Harus Dihindari Penderita Asam Urat
1. Buah Ceri
Berdasar sebuah penelitian, buah ceri termasuk makanan yang mengandung rendah purin sehingga buah ini cukup ampuh tak bikin asam urat kambuh.
Penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah ini setidaknya selama dua hari berturut-turut agar kadar asam urat turun dan tidak kambuh lagi.
Selain dalam bentuk buah segar (ceri merah maupun ceri hitam), penderita asam urat juga aman mengonsumsi buah ceri dalam bentuk jus serta ekstrak buah ceri.
Baca Juga: 4 Faktor Penyebab Asam Urat semakin Parah, Salah Satunya Sering Makan Makanan Kemasan
2. Jahe
Jahe adalah tanaman herbal yang aman dikonsumsi bagi penderita asam urat dan bahkan sering digunakan untuk mengatasi segala macam peradangan.
Kandungan purin yang rendah pada jahe membuat tanaman ini dipercaya tak bikin asam urat kambuh.
Jahe bisa digunakan secara topikal. Misalnya dengan kompres air jahe selama 15 hingga 30 menit pada bagian tubuh yang mengalami gejala penyakit asam urat untuk meredakan nyeri.
Tak hanya itu, jahe juga bisa dikonsumsi. Penderita asam urat disarankan untuk mengonsumsi air jahe sebanyak tiga cangkir setiap hari demi mengurangi zat purin dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Khasiat Kulit Petai bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengatasi Asam Urat serta Gejalanya
3. Seledri
Kabanyakan orang sering menggunakan seledri sebagai bahan tambahan masakan dan makanan.
Tak hanya itu, seledri mengandung rendah purin dan dipercaya aman dikonsumsi bagi penderita asam urat karena memiliki manfaat yang mampu menurunkan kadar asam urat.
Selain itu juga bisa mencegah serangan asam urat tinggi dan tak bikin asam urat kambuh.
Tidak ada saran khusus untuk penderita asam urat mengenai porsi seledri yang harus dikonsumsi per hari.
Sehingga seledri bisa dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
Misalnya, dengan menyantap daun seledri mentah, dibuat jus, atau berupa suplemen.
Baca Juga: Resep Air Rebusan Daun Salam untuk Menurunkan Asam Urat
4. Apel
Selain seledri, makanan yang tak bikin asam urat kambuh adalah buah apel, bahkan dianggap sebagai penurun asam urat.
Hal ini disebabkan karena buah apel memiliki kandungan purin yang rendah sehingga mampu menurunkan kadar asam urat dan bisa mencegah asam urat kambuh.
Perlu diketahui, mengonsumsi makanan penurun asam urat yang mengandung rendah purin tersebut tidak bisa digunakan sebagai patokan untuk obat yang dapat menyembuhkan penyakit asam urat.
Baca Juga: 6 Jenis Buah Rendah Purin yang Dapat Mencegah Gejala Asam Urat Kambuh, Salah Satunya Jambu Biji
Akan tetapi, dengan menjaga pola makan sehat dapat membantu dalam menurunkan risiko kambuhnya gejala penyakit asam urat dan memperlambat kerusakan sendi.
Sehingga penderita penyakit asam urat umumnya tetap memerlukan resep obat asam urat dari dokter meski telah rutin menerapkan pola makan sehat dengan benar.
Adanya penggunaan obat-obatan medis dan pola makan yang sehat akan meredakan keluhan rasa sakit sekaligus menurunkan kadar asam urat dalam darah secara cepat bahkan membuat penyakit asam urat tidak kambuh lagi.***(Suci Arin Annisa/Ringtimesbanyuwangi.com)
