Network
RINGTIMES SITUBONDO - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang menjadi sumber dari sejumlah masalah kesehatan.
Ada banyak penyebab terjadinya tekanan darah tinggi, salah satunya dipicu dari asupan makanan dan pola hidup.
Seorang dokter sekaligus healthy vlogger dr Cahyo Purnomo mengungkap beberapa jenis makanan pemicu tekanan darah tinggi yang perlu dibatasi bahkan bila perlu dihindari.
Baca Juga: Resep Herbal Mengobati Asam Urat hingga Tekanan Darah Tinggi ala dr Zaidul Akbar, Manjur
Dikutip Ringtimes Situbondo dari PRFM News berjudul Jangan Heran Tekanan Darah Tidak Turun-Turun, Bisa Jadi Sering Konsumsi 5 Makanan yang Disebut dr. Cahyo Ini, berikut makanan pemicu tekanan darah tinggi sebagaimana yang dibagikan dr Cahyo Purnomo.
- Makanan Tinggi Kadar Natrium atau Garam
Garam atau kadar natrium yang tinggi pada suatu makanan bisa menyebabkan elastisitas pembuluh darah akan menjadi rusak. Akibat yang dapat ditimbulkan yaitu bisa menyebabkan tekanan darah meningkat.
Contoh dari makanan yang tinggi natrium adalah garam dapur, ikan asin, makanan dengan pengawet, sosis, nugget, kacang kalengan, saus spageti, minuman bersoda, kalori, sup kalengan serta ikan kalengan.
Itu adalah beberapa jenis makanan tinggi kadar natrium yang sebaiknya harus dihindari jika tidak ingin tekanan darah menjadi meningkat, khususnya bagi penderita hipertensi.
Baca Juga: Resep Obat Ajaib Mengatasi Asam Urat, Tekanan Darah Tinggi, hingga Pegal Linu Ala dr Zaidul Akbar
- Makanan dan Minuman yang Mengandung Kafein
Kandungan kafein akan meningkatkan kerja dari jantung yang berakibat pada meningkatnya tekanan darah, contohnya yaitu kopi, minuman bersoda, minuman penambah tenaga, kuaci, protein bar dan cokelat hitam.
- Minuman dan Makanan Tinggi Kadar Gula
Makanan dan minuman tinggi kadar gula juga sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi, karena makanan manis juga akan menyebabkan terjadinya kegemukan atau obesitas.
Dimana kegemukan ataupun obesitas dapat memicu terjadinya resistensi insulin. Apabila sudah terjadi resistensi insulin, maka bisa menyebabkan produksi insulin di dalam tubuh akan meningkat.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Daun Pandan, bisa Obati Asam Urat, Rematik, hingga Darah Tinggi
Kelebihan insulin dapat menyebabkan retensi natrium atau pembuangan natrium oleh ginjal menjadi menurun. Akibatnya kadar natrium bisa meningkat dan tekanan darah tinggi juga dapat meningkat.
Contoh makanan atau minuman yang harus dihindari yaitu sirup rasa buah, soft drink, saus tomat, selai, puding, es krim, serta permen.
- Minuman Beralkohol
Mengkonsumsi minuman beralkohol bagi penderita hipertensi bisa menyebabkan peningkatan produksi hormon adrenalin dan kortisol yang pada akhirnya bisa meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Manfaat Ajaib Daun Pandan, bisa Obati Asam Urat, Rematik, hingga Darah Tinggi
Oleh sebab itu jika Anda merupakan seorang penderita hipertensi dan juga sering mengkonsumsi minuman beralkohol, maka sebaiknya mulai sekarang hindari kebiasaan buruk tersebut.
Karena bila Anda tetap melakukan kebiasaan minum-minuman beralkohol, maka pengobatan hipertensi yang dilakukan bisa menjadi sia-sia.
- Makanan dan Minuman Tinggi Kandungan Lemak Trans
Makanan dan minuman tinggi lemak trans yang mana jika dikonsumsi oleh penderita hipertensi, akan meningkatkan risiko terjadinya stroke dan jantung koroner.
Baca Juga: 5 Khasiat Mengonsumsi Bengkuang untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Risiko Darah Tinggi
Contoh makanan yang tinggi kandungan lemak trans yaitu kulit ayam, gorengan, keripik kentang, keripik jagung, margarin, mentega, creamer kopi, keju, daging olahan, serta lemak hewan.
Itu lah tadi 5 jenis makanan dan minuman yang harus dihindari penderita hipertensi agar tekanan darah tidak terus-terusan meningkat.***(Khairiyah/prfmnews.pikiran-rakyat.com)
