Network
RINGTIMES SITUBONDO - Kebanyakan orang sering merasa lemas dan ngantuk saat puasa di bulan Ramadhan.
Sehingga akan mengalami kesulitan fokus atau berkonsentrasi dan menjadi kurang produktif selama Ramadhan.
Ada beberapa tips mencegah badan lemas dan ngantuk saat puasa, serta menjaga badan tetap dalam kondisi fit.
Baca Juga: 8 Tips Diet Sehat selama Puasa Ramadhan, Tidak Makan Berlebihan saat Berbuka
Mulai dari asupan makanan dan minuman, mengurangi kafein, memperhatikan pola makan, dan tetap berolahraga.
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul 5 Tips Puasa Ramadhan agar Badan Tidak Lemas dan Tetap Fit
- Tentukan tujuan puasa
Selain karena perintah agama, puasa juga dilakukan karena ada tujuan lain dan hal ini perlu untuk ditentukan terlebih dahulu.
Adapun beberapa tujuan lain melakukan puasa adalah karena alasan spiritual, untuk diet, alasan kesehatan, dan lain-lain.
Menurut dr. Sung, orang-orang yang ikhlas berpuasa akan lebih bersemangat dan sulit untuk merasa malas beraktivitas. Mereka akan lebih bersemangat menjalani puasa dibandingkan orang-orang yang tidak memiliki tujuan dan terpaksa.
"Biasanya orang yang melakukan puasa dengan melihat tujuan, dengan ikhlas, dengan tulus, mereka akan lebih bersemangat untuk puasa dibandingkan mereka yang terpaksa," kata dr. Sung.
