RINGTIMES SITUBONDO - Meskipun genetika mempengaruhi tinggi badan seseorang, asupan makanan juga memiliki pengaruh penting.
Nutrisi lengkap yang terkandung dalam makanan memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan seseorang.
Ada beberapa jenis makanan penambah tinggi badan yang kaya nutrisi dan sangat disarankan untuk dikonsumsi, terutama bagi anak-anak.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan Pembakar Lemak untuk Diet, Salah Satunya Bayam
Mulai dari daging, sayuran hijau, susu dan olahannya, serta ubi yang juga bermanfaat untuk pertumbuhan.
Dikkutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul Mau Tambah Tinggi Badan? Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Tubuh Makin Tumbuh ke Atas
Adapun makanan penambah tinggi badan antara lain:
- Daging Ayam
Daging ayam merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk pertumbuhan, seperti protein, vitamin B12 dan taurin.
- Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin K, yang mendukung kesehatan tulang.
Satu studi menemukan bahwa asupan sayur hijau secara teratur bisa menjaga massa tulang.
Baca Juga: 3 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi Makanan, Ternyata Bisa Berbahaya
- Yoghurt
Yoghurt kaya protein, kalsium, magnesium, fosfor dan kalium.
Beberapa jenis yoghurt juga mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan.
- Susu
Susu mengandung jumlah protein yang baik dalam setiap sajiannya.
Susu juga mengandung zat gizi mikro yang dapat mendukung kesehatan tulang yang baik untuk pertumbuhan.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan dan Minuman Sehat yang Dipercaya Bisa Bikin Panjang Umur
- Ubi Jalar
Ubi jalar kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Ubi jalar juga tinggi serat untuk melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.***(Asytari Fauziah/Pikiran-Rakyat.com)