Network
RINGTIMES SITUBONDO - Bagi beberapa orang, puasa di bulan Ramadhan justru menambah berat badan.
Biasanya ini terjadi karena pola makan yang terlalu berlebihan, baik saat sahur maupun saat berbuka puasa.
Oleh sebab itu, penting sekali menerapkan diet saat puasa di bulan Ramadhan dengan memperhatikan pola makan dan jenis makanan.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Puasa, Salah Satunya Membatasi Air Es
Mulai dari memilih makanan berserat tinggi, seperti sayur dan buah, serta menghindari makanan dan minuman yang menyebabkan berat badan bertambah sekaligu mengganggu pencernaan.
Dikutip Ringtimes Situbondo dari berita Pikiran-Rakyat.com berjudul 5 Tips Diet Puasa Sehat Ramadhan, Simak Daftar Makanan yang Direkomendasikan
1.Jangan lewatkan sahur
Seperti pepatah, “sarapan adalah harapan”. Sarapan di bulan Ramadhan menjadi harapan yang sangat penting.
Walau mungkin sahur mengganggu waktu tidur, namun puasa akan menjadi buruk untuk kesehatan bila sahur dilewatkan.
Melewatkan sahur artinya memperpanjang periode puasa, dimana tubuh harusnya memiliki cadangan nutrisi pada saat tidak ada asupan yang masuk.
