5 Makanan Penambah Tinggi Badan, Ubi hingga Sayuran Hijau

Satu studi menemukan bahwa asupan sayur hijau secara teratur bisa menjaga massa tulang.

Baca Juga: 3 Alasan Bayi di Bawah Usia 6 Bulan Belum Boleh Diberi Makanan, Ternyata Bisa Berbahaya

3. Yoghurt

Yoghurt kaya protein, kalsium, magnesium, fosfor dan kalium.

Beberapa jenis yoghurt juga mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan pertumbuhan.

4. Susu

Susu mengandung jumlah protein yang baik dalam setiap sajiannya.

Susu juga mengandung zat gizi mikro yang dapat mendukung kesehatan tulang yang baik untuk pertumbuhan.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan dan Minuman Sehat yang Dipercaya Bisa Bikin Panjang Umur

5. Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan kesehatan tulang.

Ubi jalar juga tinggi serat untuk melancarkan pencernaan dan penyerapan nutrisi.***(Asytari Fauziah/Pikiran-Rakyat.com)