5 Makanan untuk Menaikkan Berat Badan dengan Cepat, Kacang Salah Satunya

RINGTIMES SITUBONDO - Tidak sedikit orang yang berusaha untuk menaikkan berat badan dan menambah massa otot. 

Kondisi ini juga sama sulitnya dengan menurunkan berat badan, untuk menaikkan berat badan juga perlu mengatur pola makan dan jenis makanan yang harus dikonsumsi. 

Terdapat beberapa rekomendasi makanan untuk menaikkan berat badan dengan cepat yang bisa dikonsumsi. 

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman Fermentasi untuk Kesehatan Tubuh, Teh Kombucha Salah Satunya

Adapun makanan yang perlu dikonsumsi untuk menaikkan berat badan adalah sebagai berikut:

Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul Ingin Naikkan Berat Badan? Coba Konsumsi 5 Makanan Ini

1. Susu

Susu telah digunakan sebagai penambah berat badan atau pembangun otot selama beberapa dekade.

Susu memberikan keseimbangan yang baik antara protein, karbohidrat, dan lemak dan merupakan sumber kalsium yang baik , serta vitamin dan mineral lainnya.

Cobalah minum satu atau dua gelas susu murni (149 kalori per cangkir) sebagai camilan, saat makan, atau sebelum dan sesudah berolahraga.

2. Nasi

Nasi adalah sumber karbohidrat yang nyaman dan murah untuk membantu Anda menambah berat badan.