Network
Baca Juga: 5 Makanan Terkenal di Kyoto Jepang, Mulai Tahu Rebus sampai Kue Beras Renyah
Hanya 1 cangkir atau 158 gram nasi putih matang menyediakan 204 kalori, 44 gram karbohidrat, dan sangat sedikit lemak.
Nasi juga cukup padat kalori, yang berarti Anda dapat dengan mudah memperoleh karbohidrat dan kalori dalam jumlah besar dari satu porsi. Nasi membantu Anda makan lebih banyak, terutama jika Anda memiliki nafsu makan yang buruk atau cepat kenyang.
- Kacang
Kacang dan selai kacang adalah pilihan sempurna jika Anda ingin menambah berat badan.
Kacang dan selai kacang adalah suguhan lezat berkalori tinggi. Mereka bagus untuk Anda dan mudah ditambahkan ke banyak camilan atau resep berbeda.
Baca Juga: 5 Makanan yang Berpotensi Picu Serangan Jantung, Mie Instan Salah Satunya yang Harus Diwaspadai
- Daging Merah
Daging merah mungkin salah satu makanan pembangun otot terbaik yang tersedia.
Daging merah adalah sumber protein yang sangat baik yang akan membantu Anda membentuk otot.
Ini mengandung leusin, asam amino yang membantu merangsang sintesis protein otot. Semakin berlemak dagingnya, semakin banyak kalori yang Anda konsumsi.
- Telur
Telur adalah salah satu makanan terbaik untuk membangun otot. Tidak ada batasan jumlah yang harus Anda makan dalam sehari, dan makanan tersebut penuh nutrisi.***(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran-Rakyat.com)
