5 Kebiasaan Sepele yang Jadi Penyebab Asam Lambung Semakin Memburuk hingga Kronis

Dikutip RINGTIMES SITUBONDO dari berita RINGTIMES BANYUWANGI berjudul "5 Kebiasaan Sepele Ini Sebabkan Asam Lambung Tinggi hingga Kronis, Jangan Lakukan", berikut kebiasaan sepele yang sebabkan asam lambung tinggi hingga kronis.

Baca Juga: 4 Kebiasaan yang Tak Boleh Dilakukan Penderita Asam Lambung, Berbahaya

1. Kebiasaan Makan Berlebihan

Makan dengan porsi besar dan berlebihan merupakan salah satu kebiasaan sepele yang harus Anda hindari karena bisa sebabkan asam lambung tinggi.

Jika Anda sering melakukan kebiasaan ini, maka akan memperbesar perut Anda dan meningkatkan tekanan ke atas pada sfingter esofagus bagian bawah (LES), sehingga bisa mempercepat naiknya asam lambung.

Sebaiknya, ganti kebiasaan ini dengan makan enam porsi kecil setiap hari.

Hal ini akan membantu menjaga perut agar tidak terlalu kenyang mencegah produksi asam lambung berlebihan.

Baca Juga: Cek Tanda Penyakit Asam Lambung Sudah Kian Memburuk, Harap Waspada

2. Kebiasaan Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat juga merupakan kebiasaan sepele yang bisa sebabkan asam lambung tinggi hingga kronis.