5 Cara Mengatasi Asam Lambung yang Terlalu Rendah, Salah Satunya Makan Kimchi

Ini dapat menghilangkan gejala yang terkait dengan asam lambung rendah dan membantu mempertahankan tingkat positif di perut Anda.

2. Batasi makanan olahan

Diet seimbang yang kaya buah dan sayuran juga dapat meningkatkan kadar asam lambung Anda

Makanan olahan dan gula dapat menyebabkan peradangan di perut Anda, menurunkan aktivitas asam, dan memicu gejala refluks asam.

Memasukkan diet sehat juga dapat meningkatkan proses pencernaan Anda, memungkinkan perut untuk memecah makanan secara memadai dan menyerap protein penting ke dalam tubuh.

Pertimbangkan untuk membatasi asupan alkohol untuk manfaat tambahan.

Baca Juga: Waspadai Gejala Asam Lambung Semakin Memburuk, Jangan Sampai Diabaikan

3. Makan sayuran yang difermentasi

Sayuran yang difermentasi seperti kimchi, asinan kubis, dan acar secara alami dapat meningkatkan kadar asam lambung Anda.

Sayuran yang difermentasi dan makanan yang difermentasi memiliki efek probiotik yang dapat meningkatkan pencernaan, melawan bakteri berbahaya dan mengurangi peradangan akibat asam lambung rendah.

Selain meningkatkan pencernaan, sayuran fermentasi telah dikaitkan dengan memperkuat fungsi kekebalan tubuh, meningkatkan penurunan berat badan, dan menurunkan tekanan darah.

Sebelum memasukkan makanan fermentasi ke dalam diet Anda, diskusikan risiko dan manfaatnya dengan dokter Anda.