5 Kebiasaan Baik untuk Mengatasi Asam Lambung Kambuh di Malam Hari

Untuk itu, berhenti merokok adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki gejala GERD.

3.Ubah kebiasaan makan. Cobalah makan makanan yang sedikit lemak, usahakan kurang dari 500 kalori dan 20 gram lemak.

Setelah makan, tunggu setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Dibutuhkan empat hingga lima jam bagi perut untuk mencerna makanan sepenuhnya, dan menunggu tiga jam setelah makan akan membuat Anda jauh lebih nyaman.

4.Gunakan obat. Inhibitor pompa proton biasanya diresepkan untuk mengontrol refluks asam.

5.Gunakan bantal tubuh, bantal tubuh atau alat pemosisi tidur lainnya akan membuat Anda tetap berada di sisi kiri.

Berbaring di sisi kiri memungkinkan asam melewati sfingter esofagus bagian bawah ke perut.

Pastikan kepala Anda terangkat juga, karena ini memungkinkan gravitasi bekerja.

Itulah beberapa hal atau kebiasaan yang bisa menanggulangi rasa mulas maag di malam hari.***(Intan Safitri/zonajakrta.pikiran-rakyat.com)