8 Buah dan Sayur Tinggi Vitamin C untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh, Ada Brokoli hingga Kiwi

RINGTIMES SITUBONDO - Setiap jenis buah dan sayur memiliki kandungan dan khasiat yang berbeda-beda bagi tubuh.

Seperti buah dan sayur tinggi vitamin C misalnya, yang bermanfaat untuk meningkatkan imunitas dan menjaga kekebalan tubuh.

Mengingat beberapa tahun belakangan ini, virus Covid-19 menjadi pandemi hingga beberapa virus lain juga ikut mulai menyebar.

Baca Juga: 8 Dampak Buruk Jika Berhenti Makan Sayur, Waspada Gangguan Penglihatan hingga Depresi

Adapun buah dan sayur tinggi vitamin C yang dapat menjaga kekebalan tubuh sebagaimana dikutip Ringtimes Situbondo dari Zona Jakarta berjudul Mampu Tingkatkan Imunitas, 8 Buah dan Sayuran Sederhana yang Miliki Kandungan Vitamin C Tinggi

1. Brokoli

Diketahui bahwa sayuran brokoli memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak dan berguna untuk kesehatan tubuh.

Oleh karenanya 250 gram sayuran brokoli yang dimasak diketahui telah menyediakan Vitamin C hingga 146 mg.

Dengan Kandungan vitamin C nya yang banyak maka tidak heran bahwa sauran brokoli sangat sering dianjurkan diberikan kepada orang yang sedang mengalami masa pemulihan.

2. Jambu Biji

Memang sudah dari dahulu bahwa buah jambu biji sudah diketahui memiliki kaya akan kandungan vitamin C yang sangat lebih.

Satu buah jambu biji ukuran besar mengandung 126 mg vitamin C, dengan banyaknya kandungan tersebut maka tidak heran dokter sering menganjurkan buah ini untuk dikonsumsi.