Network
RINGTIMES SITUBONDO - Memulai olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti menurunkan kalori dalam tubuh.
Namun, bukan berarti Anda harus melakukan gerakan olahraga berat untuk menurunkan kalori atau berat badan.
Karena beberapa gerakan olahraga untuk membakar kalori cukup mudah diterapkan di rumah tanpa harus pergi ke tempat gym.
Baca Juga: 3 Tips Olahraga Aman untuk Penderita Asam Lambung, Salah Satunya Selalu Sedia Air Minum
Adapun beberapa gerakan olahraga untuk membakar kalori yang direkomendasikan oleh pakar kebugaran sebagaimana dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul Pakar Kebugaran Ungkap 5 Olahraga yang Membakar Banyak Kalori, dari Lompat Tali hingga Berenang
- Lompat Tali
"Lompat tali dapat membakar hingga 1.074 kalori per jam dan merupakan latihan yang sangat baik untuk seluruh tubuh," menurut pakar kebugaran Chris Ryan , CSCS, CPT, seorang pelatih yang berbasis di New York City.
Jadi lakukan lah lompat tali beberapa menit untuk lebih banyak membakar kalori.
- Berenang
Berenang dapat membakar hingga 892 kalori per jam untuk 200 pound (sekitar 90 kilogram).
"Tubuh Anda biasanya berjalan pada 98,6 derajat, tetapi suhu rata-rata kolam biasanya sekitar 80 derajat, jadi tubuh membakar kalori hanya dengan mencoba membuat Anda tetap hangat dan menebus perbedaan hampir 20 derajat,” jelas Ryan.
