RINGTIMES SITUBONDO - Ada beberapa kebiasaan buruk yang merusak ginjal dan perlu diwaspadai.
Seperti yang telah kita ketahui, ginjal berfungsi untuk menyaring dan membuang limbah dalam tubuh.
Oleh sebab itu, penting sekali menjaga ginjal tetap sehat dengan menjaugi kebiasaan buruk dan menerapkan gaya hidup sehat.
Baca Juga: 5 Manfaat Ajaib Daun Meniran, bisa Obati Asam Lambung, Batu Ginjal, hingga Liver
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul Kebiasaan-kebiasaan ini Ternyata dapat Merusak Ginjal, Salah Satunya Terlalu Banyak Makan Daging
- Kurang minum air putih
Tubuh yang kekurangan air putih memiliki resiko besar dapat merusak ginjal. Padahal jika kita meminum air putih dengan cukup dapat membantu ginjal untuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh.
Apabila Anda mencukupi cairan dalam tubuh maka elektrolit dalam tubuh juga akan menjadi seimbang.
Manfaat lain yang akan Anda dapatkan ketika mencukupi cairan tubuh adalah bagian tubuh seperti saraf dan otot dapat bekerja dengan baik.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Rebusan Kunyit dan Kemangi, bisa Obati Asam Lambung, Asma, hingga Ginjal
- Konsumsi garam berlebihan
Mengkonsumsi garam merupakan hal yang tidak dilarang dengan kata lain diperbolehkan. Apalagi jika memasak sayuran tanpa menggunakan garam akan terasa hambar.
Namun jika mengkonsumsi garam secara berlebihan pun tidak diperbolehkan, karena akan membahayakan kesehatan ginjal.
Selain akan memperberat kinerja ginjal, mengkonsumsi garam dengan berlebihan dapat menurunkan fungsi ginjal.
Apabila Anda suka mengkonsumsi makanan yang asin atau mengandung banyak garam akan membuat cairan tubuh menumpuk.
Baca Juga: 5 Penyakit yang Disebabkan Asam Urat Jika Tidak Ditangani, Salah Satunya Batu Ginjal
Cairan yang menumpuk akan membuat Anda terkena hipertensi atau darah tinggi.
- Sering minum obat pereda nyeri
Anda yang sering berobat kedokter mungkin sudah seharusnya memperhatikan jenis obat yang Anda konsumsi.
Jika terbiasa mengkonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka waktu yang lama, sebaiknya Anda berhati-hati.
Anda yang ketergantungan obat pereda nyeri dan tanpa pengawasan dokter adalah berbahaya, dapat mengakibatkan ginjal rusak.
Baca Juga: 4 Khasiat Kacang Merah untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Kolesterol Tinggi hingga Batu Ginjal
Dalam mengkonsumsi obat pereda nyeri tidak boleh terlalu lama dan dalam jangka waktu yang panjang.
Selain berbahaya untuk kesehatan ginjal, tetapi berbahaya juga untuk kesehatan jantung.
Maka dari itu mengkonsumsi obat pereda nyeri harus dalam pengawasan dokter agar tidak beresiko terkena penyakit ginjal.
- Sering mengkonsumsi makanan yang manis
Anda yang menyukai makanan dan minuman manis, mulai sekarang harus berhati-hati.
Baca Juga: 6 Bahaya Makan Buah Jeruk Berlebihan bagi Kesehatan, Gagal GInjal hingga Osteoporosis
Karena apabila terlalu sering mengkonsumsi makan yang manis akan memperberat kerja ginjal dan membuat ginjal rusak.
Selain itu makanan manis yang dikonsumsi terlalu sering dapat membuat kita terkena obesitas, sehingga meningkatkan resiko terkena hipertensi.
Jika Anda sering mengkonsumdi makanan manis, mulai saat ini sebaiknya dikurangi. Kemudian berat badan berlebih diturunkan serta yang memiliki tensi tinggih harus dikendalikan atau dikontrol.
- Terlalu banyak makan daging
Sebagaimana yang telah dibahas, mengkonsumsi makanan secara berlebihan itu tidak baik sebagaimana Anda mengkonsumsi daging.
Baca Juga: 10 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Gagal Ginjal yang Perlu Dibatasi
Daging mengandung protein hewani yang dapat menghasilkan asam di dalam tubuh kita.
Jika tubuh terlalu banyak asam maka itu yang dapat menggangu fungsi ginjal.
Menurut sebuah studi dalam journal of renal nutrition menyebutkan bahwa mengkonsumsi daging merah dan olahan secara berlebihan dapat membuat lebih beresiko terkena gagal ginjal kronis.
Daging olahan biasanya mengandung garam yang cukup tinggi, sehingga memperburuk resiko penyakit pada ginjal.
Baca Juga: 6 Manfaat Ajaib Kulit Melinjo, bisa Obati Asam Urat, Ginjal, hingga Gigi
- Sering mengkonsumsi junkfood
Junkfood biasanya terdapat garam yang cukup tinggi, berminyak, berlemak sehingga dapat meningkatkan resiko darah tinggi dan ginjal yang rusak.
Makanan cepat saji biasanya mengandung fosfor yang memang diperlukan oleh tubuh, tetapi apabila berlebihan akan membuat fungsi ginjal terganggu.
Fosfor yang terlalu banyak mengakibatkan ginjal akan bekerja keras untuk mengeluarkan fosfor di dalam tubuh.
Selain itu akan membuat pembuluh darah menjadi kaku dan tulang melemah.
Baca Juga: 6 Bahaya Makan Buah Jeruk Berlebihan bagi Kesehatan, Gagal GInjal hingga Osteoporosis
- Merokok
Di antara kita mungkin sudah mengetahui bahwa merokok merupakan kebiasaan yang tidak sehat dan menjadi sumber penyakit, tetapi masih banyak sekali orang yang kecanduan kebiasaan buruk tersebut.
Orang yang merokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan resiko hipertensi dan lama kelamaan akan merusak ginjal.
Hal tersebut disebabkan terdapat zat-zat kimia yang terdapat dalam rokok.
Dampak yang akan dirasakan akibat kecanduan merokok mungkin tidak dalam waktu yang dekat, tetapi akan dirasakan dalam jangka waktu yang lama.
Baca Juga: Daftar Makanan Penurun Asam Urat dan Pencegah Batu Ginjal, Makan Setiap Hari
Seorang perokok dapat beresiko mengalami kerusakan ginjal.
- Sering minum alkohol
Minuman beralhokohol akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita, terutama pada ginjal, hati pembuluh darah dan lainnya.
Maka apabila seseorang sering mengkonsumsi minuman beralkohol, maka harus berhati-hati karena akan beresiko terhadap kesehatan tubuh kita terutama ginjal.
- Kurang gerak
Kebiasaan hidup yang terlalu santai yang membuat kita kurang bergerak, akan berdampak pada resiko kesehatan yang mengintai.
Baca Juga: Tanaman Herbal Mengatasi Asam Urat dan Batu Ginjal, bisa Jadi Pengganti Obat di Apotek
Ketika kita kurang bergerak atau kurang berolahraga akan meningkatkan resiko kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, kadar gula tinggi segingga akan merusak ginjal.
Apabila Anda kurang gerak, anda dapat menguranginya dengan berolahraga ringan dan menyenangkan supaya tubuh kita menjadi sehat.***(Linda Desfirani/pikiran-rakyat.com)