Network
RINGTIMES SITUBONDO - Salah satu manfaat minum susu yang sudah tidak asing lagi didengar yaitu mampu menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Namun ternyata ada manfaat minum susu bagi kesehatan tubuh yang tidak banyak diketahui oleh kebanyakan orang.
Sebagai minuman yang seringkali disarankan untuk diet, susu juga bisa mencegah sejumlah penyakit karena kandungan kalsium dan vitamin D.
Baca Juga: Penderita Kolesterol boleh Konsumsi Daging dan Susu? Simak Syarat dan Batasnya
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat Tasikmalaya berjudul 4 Efek Mengejutkan dari Minum Susu Kata Ahli Diet, Ini yang Harus Kamu Tahu!, seorang ahli diet membagikan manfaat minum susu yang mengejutkan dan tidak banyak diketahui.
“Saya merekomendasikan minum susu bagi siapa pun yang ingin menambahkan lebih banyak protein dan vitamin seperti vitamin A, B12, dan D ke dalam makanan mereka,” kata Carly Knowles, MS, RD, ahli diet dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This Not That.
Berikut adalah manfaat mengejutkan dari meminum susu bagi kesehatan kita.
- Penambah energi alami.
Setelah berolahraga, Anda dapat menikmati susu dan mendapatkan manfaat peningkatan energi yang serupa.
"Susu dan produk susu asli memiliki paket nutrisi yang kuat dengan 13 nutrisi penting seperti protein berkualitas tinggi, kalsium, zat besi, seng dan vitamin D, adalah teman baik untuk pola makan flexitarian dan vegetarian, dan memberikan kontribusi nutrisi yang sulit dikonsumsi oleh para atlet tetapi penting untuk mendukung kinerja dan pemulihan," kata Jordan Mazur, MS, RD, Direktur Performance Nutrition dari San Francisco.
Baca Juga: 6 Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan Tubuh, Turunkan Kolesterol hingga Cegah Kanker
