4 Jenis Sayuran untuk Penderita Diabetes menurut Pakar Kesehatan

RINGTIMES SITUBONDO - Bagi penderita diabetes, sudah menjadi hal yang wajib dalam memperhatikan asupan makanan, termasuk sayuran.

Meskipun sayur-sayuran sangat baik untuk kesehatan tubuh, namun kandungan di dalamnya belum tentu aman dikonsumsi penderita diabetes.

Oleh sebab itu, penting sekali memperhatikan beberapa jenis sayuran untuk penderita diabetes beserta porsi yang disarankan.

Baca Juga: 7 Manfaat Daun Ubi Jalar, bisa Obati Asam Urat, Diabetes, hingga Kanker

Mengingat penderita diabetes perlu mengendalikan kadar gula darah dengan memperhatikan kandungan dalam sayuran tersebut.

Sebagaimana dikutip Ringtimes Situbondo dari PRFM News berjudul Jenis Sayuran yang Dianjurkan untuk Penderita Diabetes, Kadar Gula Darah Bisa Terkendali Kata dr Cahyo pakar kesehatan dr Cahyo memaparkan jenis sayuran bagi penderita diabetes yang dianjurkan, diantaranya:

1. Sayuran yang Mengandung Serat Tinggi

Asupan serat yang berasal dari makanan alami terbukti dapat memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh, sehingga gula darah tidak akan naik secara mendadak.

Asupan serat juga dapat membantu mengurangi sembelit, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan membantu mengontrol berat badan, sehingga hal ini bisa membantu menurunkan resistensi insulin pada penderita diabetes.

Sayuran yang mengandung serat tinggi dan baik untuk penderita diabetes yaitu wortel, sayur bit, brokoli, kubis, brussel, dan kacang polong.

Baca Juga: 5 Tanda Diabetes yang Tidak Disadari, Salah Satunya Sering Kesemutan