Network
Jadi, jika Anda biasanya mengalami refluks asam setelah makan selai kacang dan juga merasa seperti makanan tersangkut di tenggorokan Anda, pastikan untuk mengunjungi ahli gastroenterologi untuk melihat apakah Anda alergi selai kacang.
Baca Juga: 3 Rekomendasi Obat Sirup Asam Lambung yang Dijual di Apotek Tanpa Resep Dokter
- Peradangan
Kacang tanah memiliki asam lemak omega-6, yang dapat memiliki efek peradangan pada tubuh jika Anda mengonsumsinya terlalu banyak.
"Meskipun aman dan bahkan bermanfaat dalam jumlah sedang, masalah dengan omega-6 adalah bahwa kebanyakan orang Amerika mengonsumsi lebih banyak [dari itu] daripada omega-3, yang membuang rasio yang sehat. Ketika rasio omega-6 dengan omega-3 lebih condong ke arah 6, lebih banyak proses inflamasi dapat terjadi di dalam tubuh," ujar Sydney Greene, MS, RD.
Asam lemak omega-3 di sisi lain, membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, jadi penting bagi Anda untuk makan lebih banyak jenis makanan seperti salmon, biji rami, tiram, untuk memastikan peradangan di tubuh Anda.
Ini penting mengingat peradangan kronis dapat berdampak negatif pada jaringan dan organ Anda jika tidak ditangani.
Baca Juga: 3 Obat Herbal untuk Mengobati Asam Lambung, Salah Satunya Daun Kemangi
- Meningkatkan kesehatan jantung
Pada saat yang sama, karena kacang kaya akan asam lemak tak jenuh ini, mereka merupakan pengganti yang jauh lebih baik untuk makanan yang mengandung lemak jenuh (pikirkan, makanan olahan dan daging merah).
Minyak kacang sangat kaya akan asam oleat, yang dipercaya dapat membantu menjaga kadar kolesterol baik (HDL) dan tekanan darah, yang keduanya merupakan faktor kunci untuk kesehatan jantung yang optimal.
Hal ini terutama terjadi ketika kacang diganti dengan lemak tidak sehat dalam makanan Anda.
