Network
RINGTIMES SITUBONDO - Oat atau dikenal dengan oatmeal merupakan serealia yang memiliki kandungan nutrisi lengkap dan bebas gluten.
Ini juga menjadi alasan mengapa oatmeal merupakan makanan diet yang ampuh Menurunkan berat badan.
Selain itu, ada beragam manfaat oatmeal untuk kesehatan karena kaya akan vitamin, serat, mineral, dan antioksidan penting yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: 4 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Bahan Alami, Salah Satunya Jahe
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat Tasimalaya berjudul 9 Manfaat Kesehatan Konsumsi Oat, Salah Satunya Bantu Turunkan Kadar Kolesterol berikut manfaat oat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi dengan rutin.
- Mengandung banyak gizi
Komposisi dari oat dan oatmeal sangat baik dan seimbang. Mereka memiliki sumber karbohidrat dan serat yang baik, termasuk serat beta-glukan yang kuat.
Mereka juga mengandung lebih banyak protein dan lemak daripada kebanyakan biji-bijian. Oat mengandung vitamin, mineral, dan senyawa tanaman antioksidan yang penting. Setengah cangkir gandum kering mengandung.
- Kaya akan antioksidan, termasuk Avenanthramides
Gandum murni mengandung antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat yang disebut polifenol. Paling terkenal adalah kelompok antioksidan unik yang disebut avenanthramides yang hampir hanya ditemukan dalam gandum.
Baca Juga: 6 Tips Memilih Daging Rendah Kolesterol dan Lemak Jenuh
Avenanthramides dapat membantu menurunkan kadar tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat. Molekul gas ini membantu melebarkan pembuluh darah dan menyebabkan aliran darah yang lebih baik.
