Network
RINGTIMES SITUBONDO - Penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi dapat menimbulkan masalah kesehatan serius.
Pasalnya penumpukan kolesterol dalam tubuh dapat membuat pembuluh darah menyempit dan peredaran darah terganggu.
Untuk mengatasinya, ada beberapa tips menurunkan kolesterol yang juga menjadi langkah mengubah gaya hidup lebih sehat.
Baca Juga: 4 Gejala Kolesterol Tinggi yang Perlu Diwaspadai, Sering Sakit Kepala Belakang hingga Kesemutan
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat Tasikmalaya berjudul Cara Menurunkan Kolesterol: Berhenti Merokok hingga Rutin Olahraga berikut tips menurunkan kolesterol:
1.Banyak konsumsi sayur dan buah
Banyak mengkonsumsi sayur dan buah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat.
Kandungan serat pada sayur dan buah tersebut yang bekerja dalam mengontrol kolesterol jahat.
2.Makanan yang kaya omega 3
Perbanyak konsumsi makanan yang kaya omega 3 seperti telur, ikan, biji chia, kacang kenari dapat menurunkan kadar kolesterol.
