Network
RINGTIMES SITUBONDO - Beberapa jenis makanan memiliki manfaat untuk meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.
Seperti yang diketahui, daya ingat manusia memiliki batas tertentu, bahkan memiliki kecenderungan lupa.
Untuk meningkatkan daya ingat, maka harus menjaga asupan makanan yang hendak dikonsumsi.
Baca Juga: 6 Makanan Tak Disangka Pengundang Asam Lambung Kambuh, Jangan Dikonsumsi
Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat Bekasi berjudul 7 Makanan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat Agar Tidak Mudah Lupa, Apa Saja?, berikut jenis makanan untuk meningkatkan daya ingat.
- Sayuran
Sayuran ternyata dapat meningkatkan daya ingat dan tentunya mengurangi lupa, terutama sayuran hijau seperti bayam dan kale.
Kedua sayuran ini banyak mengandung antioksidan dan asam folat yang menurut penelitian dapat melancarkan aliran darah ke otak.
Selain antioksidan dan asam folat, sayuran juga mengandung vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: 9 Makanan Penyebab Perut Buncit, Fast Food yang Paling Utama
- Oatmeal
Oatmeal memiliki kandungan kaya akan serat dan protein, dan sumber nutrisi bagi otak.
