3 Jenis Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari saat Diet, Salah Satunya MInyak Olahan

RINGTIMES SITUBONDO - Saat diet, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari dan pantang dikonsumsi.

Terutama makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi, berlemak, dan olahan minyak. 

Selain dapat menambah berat badan, makanan dan minahman tersebut juga buruk bagi kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Daftar Makanan Penurun Kolesterol dan Jaga Kesehatan Jantung

Dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat berjudul Ingin Diet Anda Berhasil? Hindari 3 Jenis Makanan dan Minuman Berikut agar Tak Gagal Turunkan Berat Badan, berikut jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari saat diet. 

1. Makanan dan minuman yang tinggi fruktosa

Hampir semua minuman berbahan dasar soda mengandung sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS).

Salah satu studi yang diterbitkan American Journal of Clinical Nutrition menyimpulkan bahwa fruktosa tidak merangsang sekresi insulin dan malah menambah berat badan.

Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Penderita Kolesterol, Salah Satunya Jeroan Sapi

Beberapa yang perlu dihindari ketika diet adalah soda, jus kemasan, minuman berenergi, biskuit, dan permen.

2. Gorengan

Makanan yang digoreng dalam minyak dengan suhu 180 derajat akan kehilangan banyak air, menyerap minyak itu sendiri, dan bertukar lipid dengan minyak goreng.