Network
Buah yang cocok untuk penderita diabetes yaitu apel, pir, alpukat, stroberi, blackberry, blueberry, tomat, jambu biji, jeruk, dan pisang.
4.Sayur-Sayuran
Cahyo juga menyarankan untuk penderita diabetes agar rajin mengkonsumsi sayur-sayuran. Dimana sayur-sayuran kaya akan serat dan antioksidan.
Diharapkan dengan rutin mengkonsumsi sayur, maka peningkatan kadar gula darah setelah makan tidak akan meningkat drastis, tetapi perlahan. Hingga kadar gula darah tidak akan naik secara signifikan.
Baca Juga: 6 Khasiat Daun Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Mengobati Diabetes hingga Menghambat Sel Kanker
Sayur yang baik untuk penderita diabetes yaitu brokoli, bayam, wortel, selada, pakcoy, asparagus, kembang kol, buncis dan terong.
5.Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks tentunya berbeda dengan karbohidrat sederhana, dimana karbohidrat kompleks selain mengandung pati, juga mengandung serat yang lebih tinggi.
Sehingga dengan mengkonsumsi karbohidrat kompleks, maka kenaikan kadar gula darah pada penderita diabetes bisa terjadi secara pelan-pelan dan tidak naik secara drastis.
Baca Juga: Cara Mengolah Kunyit Jadi Obat Asam Urat dan Diabetes, Simpel dan Mudah Dipraktikkan
