Network
RINGTIMES SITUBONDO - Selain karena harganya yang terjangkau, buah naga memiliki ragam khasiat yang luar biasa untuk tubuh.
Beragam khasiat buah naga yang luar biasa ini tak lain karena kandungannya yang terdiri dari karbohidrat, protein, serat, kalsium, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E yang sangat dibutuhkan tubuh.
Di Indonesia sendiri, buah naga telah tersebar di beberapa wilayah dan cukup mudah dibudidayakan.
Baca Juga: 5 Khasiat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Menurunkan Kadar Kolesterol
Sebagaimana dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat Bekasi berjudul Mudah Ditemui di Pasar, Buah Naga Ternyata Mampu Atasi Kolesterol dan Gula Darah
- Menyehatkan saluran pencernaan
Karena kaya akan kandungan serat, buah naga sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan melancarkan buang air besar
Serat prebiotik dalam buah naga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di dalam usus dan mencegah masalah kesehatan pada saluran cerna yakni diare dan konstipasi.
- Mengatasi Kolesterol
Selain menyehatkan saluran pencernaan, buah naga juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol karena kandungan seratnya, buah naga mampu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Antioksidan betalain diketahui mampu menjaga kolesterol baik (HDL) dalam tubuh agar kadarnya tetap normal. Itulah mengapa daging buah naga bisa menjadi berwarna merah.
- Mengontrol kandungan gula darah
Buah naga dapat mengontrol gula darah dengan cara memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, dengan itu produksi hormon insulin pun meningkat.
Meskipun begitu, hasil tersebut masih terbatas pada uji coba di laboratorium. Oleh karena itu, efektivitas buah naga untuk mengontrol gula darah masih perlu diteliti lebih lanjut oleh peneliti.
Baca Juga: 4 Gejala Fisik Kolesterol Tinggi yang Paling Umum, Salah Satunya Sering Sakit Kepala Bagian Belakang
- Mengatur tekanan darah agar tetap stabil
Buah naga sangat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah agar tetap stabil.
Karena buah naga kaya akan kandungan serat, kalium, dan antioksidan yang berperan dalam menurunkan tekanan darah.
Maka dari itu, buah naga baik dikonsumsi oleh orang yang menderita hipertensi.
- Menjaga kesehatan jantung
Karena buah naga mampu menurunkan tekanan darah, mengatasi kolesterol tinggi, dan menjaga kadar gula darah tetap stabil seperti penjelasannya sebelumnya.
Maka buah naga sangat baik untuk dikonsumsi agar menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.
- Menjaga kenaikan berat badan
Karena buah naga termasuk ke dalam golongan buah yang memiliki kandungan rendah kalori dan bebas lemak, sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet.
Selain itu, serat yang tinggi dalam buah tangga akan dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Karena hal tersebut, anda pun dapat lebih mudah menurunkan berat badan tanpa rasa lapar seperti biasanya.
Baca Juga: 8 Jenis Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Tanpa Harus Minum Obat Resep
Namun anda tetap harus berolahraga dan memperhatikan pola makan, jangan hanya mengandalkan buah naga.
Meskipun buah naga sangat banyak manfaatnya, anda tetap harus memperhatikan kebersihan dan cara mengolahnya.
Pemilihan buah naga yang masih segar menjadi salah satu faktor penting untuk memperoleh manfaatnya secara maksimal, namun jangan lupa untuk cuci tangan sebelum mengkonsumsinya.***(Akbar Gunawan Wadi/bekasi.pikiran-rakyat.com)
