5 Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan, Olahraga yang Baik untuk Turunkan Kolesterol

RINGTIMES SITUBONDO - Kegiatan bersepeda di jalan raya atau dikenal dengan 'gowes' semakin digandrungi banyak orang sejak memasuki pandemi Covid 19.

Selain itu kegiatan bersepeda menjadi salah satu cara olahraga dan menghindari keramaian.

Ternyata ada sederet manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh yang tidak banyak diketahui.

Baca Juga: Aturan Bersepeda di Jalan Raya menurut Menhub, Tidak Mengangkut Penumpang Salah Satunya

Dikutip Ringtimes Situbondo dari Desk Jabar berjudul 5 Manfaat Olahraga Bersepeda yang Sangat Baik untuk Kesehatan, No 1 Bikin Jantung Sehat, berikut manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga kesehatan jantung

Jantung merupakan organ vital yang perannya memompa darah ke seluruh tubuh manusia.

Menurut Asosiasi Jantung Amerika (American Heart Association), bersepeda yang dilakukan dalam durasi 150 menit setiap minggu dapat membantu jantung tetap sehat.

2. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah

Mengayuh pedal sepeda dengan olahraga bersepeda diklaim mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol yang tidak sehat.

Baca Juga: 5 Manfaat Konsumsi Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh, Jaga Kekebalan Tubuh hingga Turunkan Kolesterol