4 Tips Mencegah Diabetes di Usia Muda menurut dr Clarin Hayes, Jaga Berat Badan tetap Ideal Salah Satunya

RINGTIMES SITUBONDO - Penyakit diabetes merupakan salah satu jenis penyakit mematikan di dunia selain kanker dan serangan jantung.

Penyakit diabetes umumnya diderita oleh orang dewasa, namun anak di usia muda juga memungkinkan mengidap penyakit tersebut.

Penyebab diabetes sendiri bermacam-macam, mulai dari karena genetika, usia, hingga gaya hidup.

Baca Juga: 6 Tips Aman Konsumsi Nasi bagi Penderita Diabetes menurut dr Ema

Dikutip Ringtimes Situbondo dari PRFM News berjudul 4 Cara Mudah Cegah Diabetes Pada Usia Muda yang Wajib Kamu Tahu, No 1 Penting Banget, Kata dr. Clarin Hayes, seorang dokter sekaligus healthy vlogger, membagikan tips mencegah diabetes di usia muda seperti berikut ini:

1. Kurangi makanan dan minuman yang manis-manis

Semakin banyak gula dan kalori yang kita konsumsi bahkan hingga berlebihan dari yang dibutuhkan tubuh, maka akan semakin banyak tubuh memproduksi insulin.

“Kalau berlebihan lama-lama bisa mengurangi sensitivitas insulin di sel tubuh,” ungkap dr Clarin Hayes.

Menurunnya sensitivitas insulin atau dalam bahasa medis lebih sering disebut resistensi insulin, inilah yang menjadi salah satu penyebab diabetes mellitus.

Baca Juga: 7 Tips Mencegah Penyakit Diabetes dan Mengontrol Kadar Gula Darah menurut Pakar

Penyebab lainnya adalah kerusakan sel beta pankreas, sehingga tidak bisa memproduksi insulin.