10 Kesalahan Diet yang Sering Terjadi dan Dianggap Sepele, Melupakan Gaya Hidup Salah Satunya

Baca Juga: Menu Diet ala Priyanka Chopra, Rahasia Berat Badan Turun hingga 10 Kg dalam Sebulan

5. Memaksakan Diri Melakukan Olahraga yang Berat

Lakukan olahraga dengan perlahan. Penting untuk memahami pola tubuh Anda dan memeliharanya.

Lakukan olahraga yang cocok dengan tubuh Anda sendiri.

6. Membiarkan Diri Anda Kelaparan

Melakukan diet bukan berarti Anda tidak makan sama sekali. Anda tetap perlu mengonsumsi makanan pada waktu tertentu.

Saat Anda tidak lapar, hormon kelaparan ghrelin tidak meningkat tanpa alasan.

Ghrelin adalah hormon penyimpanan lemak yang menjaga penurunan lemak dalam tubuh Anda.

Ketika Anda merasa lapar dan tidak makan, maka tubuh Anda dan tidak cukup makan, maka dapat mempengaruhi pikiran Anda sendiri.

Anda dapat berpikir bahwa Anda tidak dapat menurunkan berat badan.

Baca Juga: 8 Tips Diet Sehat selama Puasa Ramadhan, Tidak Makan Berlebihan saat Berbuka

7. Mengonsumsi Makanan Lebih Sedikit

Saat menjalani program diet, banyak orang berpikir bahwa makan sedikit akan menurunkan berat badan lebih banyak.