Network
Baca Juga: 5 Dampak Buruk Sering Makan Kuning Telur bagi Kesehatan, Picu Penyakit Jantung hingga Diabetes
American Diabetes Association menyarankan untuk melakukan olahraga selama 30 menit atau tiga kali dalam seminggu.
Jika tidak sanggup untuk menyelesaikan selama 30 menit, kalian bisa melakukannya selama 10 menit saja dan meningkat pada hari-hari selanjutnya.
Tetapi perlu diperhatikan agar tidak melakukan olahraga disaat gula darah sedang tinggi, oleh sebab itu perlu mengetahui kadar gula sebelum melakukan olahraga.
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Kersen, bisa Obati Asam Urat, Diabetes, Sakit Kepala, hingga Demam
- Hilangkan Stress
Pikiran yang stres dan tidak karuan ternyata bisa mempengaruhi kadar gula darah seseorang.
Untuk mengatasi rasa stres yang kalian alami, coba lah untuk melakukan kegiatan yang disukai, seperti jalan-jalan, menonton, mendengarkan musik, atau berbelanja, agar pikiran menjadi lebih plong dan terhindar dari stres dan risiko gula darah naik.
- Jadilah Detektif Glukosa
Jika kalian sudah didiagnosis menderita penyakit diabetes atau pradiabetes, maka kalian bisa memposisikan diri menjadi seorang detektif glukosa untuk diri sendiri.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh, Menguraangi Risiko Diabetes hingga Penyakit Jantung
Kalian harus bisa menemukan masalah yang menyebabkan kadar gula menjadi naik dan juga lebih teliti dalam mengkonsumsi makanan yang tinggi akan gula.
