Daftar Makanan untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Bantu Cepat Pulih Tanpa Obat

RINGTIMES SITUBONDO - Penyakit yang disebabkan kolesterol tinggi, dapat menimbulkan beberapa gejala yang mengindikasikan suatu penyakit tertentu.

Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tinggi yaitu dengan mengonsumsi makanan sehat.

Mulai dari buah, sayur, atau kacang-kacangan yang ampuh mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Tips Aman Konsumsi Daging bagi Penderita Kolesterol agar Tetap Sehat 

Seperti yang dikutip Ringtimes Situbondo dari Pikiran Rakyat Bekasi berjudul 10 Makanan Penurun Kolesterol Tinggi, Bisa Sehat Tanpa Obat, berikut bahan alami untuk menurunkan kolesterol. 

1. Alpukat

Buah alpukat menjadi salah satu obat penurun kolesterol yang kaya akan kandungan vitamin K, C, B5, B6, E, kalium, dan folat.

Selain itu, buah ini juga mengandung sejumlah kecil magnesium, mangan, tembaga, besi, seng, fosfor, vitamin A, B1 (Tiamin), B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), dan protein.

2. Kacang kenari

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan kacang kenari utuh setiap hari selama sebulan membantu akan menurunkan kolesterol sebesar 5,4 persen dan kolesterol LDL sebesar 9,3 persen.

Baca Juga: 5 Daftar Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Berbagai Jenis Berry

3. Tomat

Tomat termasuk jenis sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral.