13 Manfaat Buah Mangga bagi Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan Tubuh hingga Cegah Kanker

2. Membuat kulit sehat

Manggat dengan berbagai nutrisi dan vitamin ini juga membantu masalah kesehatan kulit.

Beta-karoten, vitamin C, antioksidan, vitamin A, dan vitamin E yang ada dalam mangga meningkatkan produksi kolagen, yang pada gilirannya membuat kulit lebih sehat dan lembut.

Baca Juga: 6 Jenis Buah Rendah Purin yang Dapat Mencegah Gejala Asam Urat Kambuh, Salah Satunya Jambu Biji

3. Membantu pencernaan

Mangga juga bisa membantu pencernaan. Diketahui, mangga mengandung amilase, sekelompok enzim pencernaan yang membantu tubuh memecah molekul makanan besar untuk penyerapan makanan yang lebih baik.

Selain itu, kandungan air dan serat makanan mangga membantu mengatasi masalah pencernaan.

Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa makan mangga setiap hari membantu orang dengan gejala sembelit kronis.

Baca Juga: 4 Resep Infused Water untuk Mengobati Asam Urat, Mulai dari Serai hingga Buah Naga

4. Mendukung kesehatan jantung

Manfaat lain dari mangga yaitu menjaga kesehatan jantung.

Mangga adalah sumber yang kaya akan magnesium, antioksidan, potasium, dan vitamin K, yang semuanya melindungi pembuluh darah dari kerusakan dan juga meningkatkan tekanan darah yang sehat.

Selain itu, mangga meningkatkan aliran darah yang sehat, menurunkan kadar kolesterol, dan menjaga jantung terlindungi dari peradangan dan stres oksidatif.