Network
Konsumsi alpukat bisa setengah sampai satu buah alpukat matang setiap hari.
Hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh maupun menstabilkan tekanan darah.
6. Wortel
Wortel selain baik untuk kesehatan mata, tapi juga tinggi akan alkaloid flavonoid protein maupun vitamin A, B, C dan beta-karoten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada wortel itu berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Kolesterol Naik saat Makan Daging Kurban Idul Adha
Cara mengkonsumsi wortel yakni, lima buah wortel dibuat jus atau diambil airnya saja dan dikonsumsi setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
7. Rumput Laut
Rumput laut ketika dikonsumsi secara teratur dapat mengurangi lemak pada tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak, serta menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan kolesterol pada tubuh.
Rumput laut kaya akan antioksidan A, C dan E serta flavonoid dan karotenoid. Selain itu rumput laut termasuk sumber serat yang tinggi.
