Network
Baca Juga: Referensi 4 Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Telur Orak Arik
2. Bawang merah
Bawang merah memiliki senyawa yang disebut kuarcetin yang dapat membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.
Selain itu bawang merah berfungsi untuk mencegah peradangan dan pengerasan pada pembuluh darah yang sangat bermanfaat bagi penderita kolesterol.
Cara mengkonsumsi bawang merah dapat dicampur dalam makanan atau dengan ekstrak bawang merah jika punya masalah kolesterol tinggi.
3. Bawang putih
Bawang putih dapat menurunkan kolesterol total hingga 30 miligram per desiliter.
Baca Juga: 5 Bahan Alami untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Kacang Almond
Dianjurkan mengkonsumsi bawang putih sebagai suplemen untuk memperlancar sirkulasi darah bagi yang punya masalah pada penyumbatan pembuluh darah.
Bisa rutin mengkonsumsi 1-2 siung bawang dua kali sehari dengan langsung dimakan, dicampurkan dalam masakan maupun ekstrak bawang putih.
