Network
Selain itu bawang putih juga bisa membantu menurunkan tekanan darah secara signifikan sekaligus menurunkan kolesterol total dan LDL pada tubuh.
Namun bagi yang punya penyakit jantung dan mengkonsumsi obat-obatan pengencer darah, maka mengkonsumsi suplemen yang kaya akan kandungan bawang putih harus dikonsultasikan dulu ke dokter.
Baca Juga: Tips Aman Konsumsi Daging bagi Penderita Kolesterol agar Tetap Sehat
"(Itu) karena ditakutkan adanya efek perdarahan pada tubuh," kata dr Ema.
4. Temulawak
Temulawak dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh selain bermanfaat sebagai jamu.
Konsumsi secara rutin dalam jangka waktu empat minggu berturut-turut dengan dibuat menjadi wedang temulawak.
5. Alpukat
Walau buah alpukat rasanya enak sekali dicampur dengan gula dan susu, tapi tidak dianjurkan karena alpukat sudah kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal, omega-3 maupun omega-6 yang mampu menurunkan kadar trigliserida maupun kolesterol darah tinggi pada tubuh.
Baca Juga: 4 Alasan Daging Kambing Banyak Disukai, Salah Satunya Rendah Kolesterol
